Ademwerk · IJsbaden · Coaching — Den Haag
Niks moet. Alles mag anders.
Van buiten lijkt alles op orde. Van binnen weet je dat er iets anders wil. Investeer in je innerlijke kracht en zie hoe je buitenwereld meebeweegt — jouw pad naar een onwankelbare identiteit begint nu.
Herken je dit?
Je ligt niet plat. Je functioneert. Van buiten gaat het zelfs goed. Maar er zit iets net onder de oppervlakte — een muurtje dat je niet ziet, maar elke keer wel voelt. En elke keer loop je er weer omheen. Dat kan lang goed gaan. Tot het dat niet meer doet.
Op papier gaat het goed, maar van binnen voelt het leeg.
Ik werk langer door dan nodig. Werk is de makkelijkste plek om te zijn.
Ik druk het weg — met eten, drinken, scrollen, te weinig slapen.
Ik weet waar ik heen wil, maar iets in mij houdt me steeds tegen.
Ik zie mezelf saboteren. En ik doe het toch.
Cursussen, boeken, goede voornemens. Na twee weken sta ik weer op dezelfde plek.
Soms is alles tegelijk te veel, zonder dat ik kan aanwijzen waarom.
Ik zoek rust buiten mezelf — een vakantie, een weekend weg — en kom terug zoals ik ging.
Waar wij naar leven
“ Vergroot je binnenwereld. De buitenwereld wordt niet kleiner. De druk stopt niet — dat is een spel zonder einde. Maar als jij van binnen groeit, kun je dragen wat er op je afkomt. Daar zit al ons werk in.
“ Het leven geeft je ijsbaden. Uitdagingen waar je het liefst vandoor zou gaan. Stap je in een ijsbad, dan is er eerst complete paniek — alles in je zegt eruit. En dan is er precies één ding te doen: naar binnen keren, terug naar je ademhaling. Daarom oefenen we het. Niet om het uit te houden, maar om te merken dat jíj bepaalt dat je blijft.
“ Eerst je eigen zuurstofmasker op. Je kunt pas een goede vriend voor een ander zijn als je het voor jezelf bent. Het begint niet bij je gezin, je bedrijf of je team. Het begint bij jou — en van daaruit straalt het uit.
“ Er is meer mogelijk dan de beperking die je jezelf oplegt. "Dat kan ik niet" is bijna nooit een feit. Het is een afspraak die je ooit met jezelf hebt gemaakt en nooit meer hebt herzien. Wij zien vaak meer in mensen dan ze op dat moment zelf zien.
“ Frustratie is een aanwijzing, geen vijand. Wie ruzie maakt met zijn frustratie leert er niets van. Wie hem onderzoekt komt erachter dat hij ergens voor staat: je bent iets aan het doen wat niet klopt. Jeroen stopte na jaren frustratie met tennis en ging surfen. Soms is dat het hele antwoord.
Van buiten, van binnen
Innerlijke kracht
Stel je een spiraal voor, binnenin jou. Hoe groter die spiraal, hoe minder ver de buitenwereld naar binnen komt. Klik de drie standen aan.
Wie stuurt er eigenlijk?
Er zit niet één stem in je hoofd. Er zitten er meerdere, en ze trekken allemaal aan het stuur. De één wil rust. De ander wil dat je eindelijk levert. De derde vindt het nooit goed genoeg. Op zo'n moment ben jij niet degene die stuurt — en dat merk je pas als je al een tijd de verkeerde kant op rijdt. Zo raak je de leiding over jezelf kwijt.
Klik een stem aan
Harder. Sneller. Dit is nog niet genoeg.
Wie denk jij dat je bent?
Even weg hier. Straks weer.
Als iedereen tevreden is, ben ik veilig.
Het doel is niet ze het zwijgen opleggen — dat lukt niet en het hoeft niet. Elke stem wil in de kern iets goeds. Het probleem is dat ze het stuur pakken op momenten dat ze er niet over gaan. Rij jij weer, dan mogen ze gewoon meepraten.
Het verhaal van iemand die wij gidsen
Deze deelnemer blijft liever anoniem. We noemen hem hier Mike — dat is niet zijn echte naam. Wij delen nooit iets dat naar iemand te herleiden is. Dit verhaal staat er omdat zoveel mensen er iets van zichzelf in herkennen.
Mike had een bedrijf dat liep. Hij had al een businesscoach voor de cijfers en de strategie, en op papier klopte alles.
Toch liep hij vast. Niet in zijn plannen — in zichzelf.
Als er buiten iets misging, schoot hij in een rol. Een betaling die niet binnenkwam, en er ging een stem aan die hem de grond in drukte.
Daaronder zat een deadline die hij zichzelf had opgelegd: binnen zoveel jaar miljonair. Elke tegenvaller werd het bewijs dat het niet ging lukken. En de verantwoordelijkheid voor een groot bedrijf droeg hij er elke dag bij.
Van buiten zag niemand het. Van binnen was het chaos.
Een tropisch eiland. Even helemaal weg.
Hij ging — en kwam terug precies zoals hij vertrokken was. Die maandag kwam hij zijn bed niet uit.
We zijn gaan kijken waar hij zichzelf saboteerde en waar hij wegliep. En vooral: waar zijn energie wél vandaan kwam.
Bij Mike bleek dat muziek te zijn. Iets wat hij jaren aan de kant had geschoven omdat het nergens toe diende.
Nu verdient hij zijn geld met ondernemen en stopt hij zoveel mogelijk tijd in zijn passie. Niet omdat het één het ander vervangt, maar omdat het zo in balans komt.
Hij is de held van dit verhaal. Wij zijn de gids.
Want hij is degene die het elke keer weer oppakt. Wij wijzen alleen waar het pad loopt en lopen een stuk mee. Doen wij niets, dan gebeurt er niets — maar doet hij niets, dan verandert er ook niets.
Wie er bij ons komt
Het maakt niet uit waar je vandaan komt. Ondernemer, in loondienst, net met pensioen. Wat de mensen die hier binnenlopen delen is geen achtergrond, maar een verlangen: iets doen waar echte voldoening in zit, zonder die permanente druk erop.
Daar hoort een vraag bij die verder gaat dan je werk: wie ben jij, als je niet het beeld hoeft na te leven van hoe je hoort te zijn? Wij bouwen geen nieuwe identiteit voor je. We halen eruit wat er al in zit — jij, met jouw kwaliteiten.
Je werk is een identiteit. Maar je bent zoveel meer dan dat. Je bent ook partner, ouder, vriend, en iemand die 's avonds alleen op de bank zit. Dat hele leven doet mee.
Wie lang met stress heeft geleefd, voelt op een gegeven moment niets meer. Dat is geen zwakte — dat is wat er gebeurt als je jarenlang wegdrukt. Je wordt handiger in vluchten dan in voelen.
Dus als iemand iets zegt en je wordt geraakt: waarom raakt dat je? Dat kan iets van deze week zijn, of iets van heel lang geleden. Er zit meestal een verlangen onder.
Wij leren je erbij te blijven in plaats van eromheen te lopen. Want daar zit informatie die jou iets wil vertellen — en waar je van groeit, of jezelf beter door leert kennen.
En het begint niet bij hen. Het begint bij jou.
Een goede vriend voor mezelf zijn. Daar begint alles.
Me weer thuis voelen in mijn eigen lichaam.
Om kunnen gaan met stress en met wat ik voel.
Een goede partner zijn. Betrouwbaar, en er echt bij.
Een goede ouder zijn — ook voor kinderen die al groot zijn.
Werk dat klopt, mét diepgang en betekenis.
Verandering die blijft. Ook als het leven tegenzit.
Duurzame verandering
Ons doel is dat je ons niet meer nodig hebt.
Bijna iedereen weet dát er zoiets bestaat als ademhaling. Bijna niemand heeft het ooit echt gebruikt. En wat je nooit gebruikt hebt, kun je niet pakken op het moment dat je het nodig hebt. Daarom oefenen we net zo lang tot het gereedschap van jou is. Zodat je op een dag denkt: hier ga ik weer — en je weet welke tool je pakt.
Klik op een tool voor de uitleg
Het pad in vier stappen
Vier stappen, één richting: van iets wat wij aanreiken naar iets wat van jou is.
Je leert zien wanneer je van je pad af raakt. Niet achteraf, maar terwijl het gebeurt.
Je krijgt gereedschap dat werkt op dat moment zelf — niet alleen theorie voor later.
Net zo vaak tot het van jou is. Weten dát iets bestaat is niet hetzelfde als het kunnen.
Je kijkt in de spiegel, ziet het gebeuren en stuurt zelf bij. Dan heb je ons niet meer nodig.
Wat je kunt boeken
Lezen is één ding. Het gebeurt pas als je er bent. Alles gaat door in Den Haag of aan het strand van Scheveningen — alleen, in een groep of met je hele team.
Gratis kennismakingsgesprek
Een gesprek over waar je staat. Geen verkooppraatje, nergens aan vast.
Het Droomleven-traject
Samen werken aan het leven dat jij eigenlijk wilt leven. Meerdere sessies, met contact tussendoor.
Persoonlijke ademcoaching
Eerst een gesprek over wat er speelt, dan een ademsessie waarin dat verder mag zakken.
Losse ademsessie
Alleen de sessie, voor wie al op weg is. Ook als maandelijkse APK.
Wim Hof Methode-workshop
In een groep: de ademhaling, mindset 2.0 en de ijsbadervaring.
Zeezwemmen bij Scheveningen
Ademen op het strand en daarna de Noordzee in. Het hele jaar door.
Teambuilding
Met je team samen iets ongemakkelijks doen. Daarna praat je anders met elkaar.
De winterreis
Eén keer per jaar een paar dagen de kou in. Eerder Zweden, dit jaar de Ardennen.
Waar je naartoe werkt
Geen beloftes over een ander mens worden. Wel dit: je gaat het eerder zien, je hebt iets om te pakken, en op een dag doe je het zelf. Klik een fase aan.
En daarna?
Sommige mensen doen een traject en gaan zelfstandig verder. Dat is het doel. Anderen komen elke maand terug — niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat een afspraak in de agenda helpt om die tijd écht in zichzelf te investeren. Lia komt al jaren. Na elke sessie zet ze thuis weer een ijsbad neer en ademt ze weer vaker.
Noem het onderhoud. Een APK voor je mentale en fysieke gezondheid. Het lijntje blijft bestaan, of je nu één keer per maand langskomt of één keer per jaar even belt. Zolang je maar in beweging blijft.
De vraag die je hier krijgt
Bijna iedereen die hier binnenkomt zegt eerst wat hij wil. En dan komt er een "maar".
Maar dat gaat nooit lukken. Maar het is te veel. Maar zo ben ik nu eenmaal. Maar dit is niet het juiste moment.
Vanaf die "maar" wordt alles wat volgt iets om tegenaan te schoppen.
Dus stellen wij een vervelende vraag: is dat waar?
Is het waar dat het niet kan? Is het waar dat het te veel is, te ver, te laat? Meestal blijft er dan verrassend weinig van over.
Want wij zoeken niet waar je goed in bent — dat weet je zelf wel. Wij zoeken waar je jezelf blokkeert. En op het moment dat je dat zelf ziet, gebeurt er iets: je gaat rechter lopen, je komt onder de deken vandaan, je wordt zichtbaar. Dat is het mooiste om te zien.
Er is altijd een stap die je kunt maken.
Pak het eerste gereedschap
Lezen is één ding. Dit is een tool die je nu meteen kunt gebruiken — en over een week nog steeds.
Officieel gecertificeerd
Jeroen is officieel gecertificeerd instructeur van de Wim Hof Methode. Dat betekent opleiding, examinering en jaarlijkse bijscholing — en vooral: weten waar de grenzen liggen en hoe je mensen daar veilig naartoe begeleidt.
Zelf begon hij in 2017 met koude douches en dook hij in 2018 voor het eerst de Noordzee in. Sindsdien elke zondagochtend, bij Scheveningen.
Ervaringen
Dankzij de ademhalingssessies bij Jeroen heb ik eindelijk rust in mijn hoofd gevonden. Zijn begeleiding was vertrouwd, persoonlijk en vol aandacht. Ik voel me nu meer ontspannen en in balans dan ooit tevoren. Zeker een aanrader voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en welzijn! Dank je wel Jeroen.
Jane HalverhoutFijne ademhalingssessie gevolgd bij Jeroen op het Scheveningse strand. Aansluitend een duik in de zee. Jeroen is een fijne coach die zijn passie op een geweldige wijze op je overbrengt.
Mary ThomsNiet alleen een ijsbad of ademsessie is goed voor je weerstand en gezondheid. Jeroen biedt meer dan dat alleen. Hij luistert, stelt je op je gemak, is positief en grappig. Een levensgenieter. Alleen al bij Jeroen zijn is een feestje. En je voelt je binnen no time op je gemak. Spannend? Ja zeker, vooral het ijsbad, maar Jeroen neemt je stap voor stap mee in het proces.
Iwar WoolschotDe adem-, ijsbad- en zeezwemsessies met Jeroen waren fantastisch! Jeroen stelde mij al vanaf de eerste sessie op mijn gemak. Met goede begeleiding tijdens het ademen kon ik diep in mezelf keren. Ook ben ik met Jeroen in 2023 naar Zweden geweest. Dit was één van de mooiste avonturen uit mijn leven. Aanrader dus!
Maaike Kuyper-BitterJeroen begeleidde mij rustig, gaf duidelijke ademhalingsinstructies en de juiste uitleg zodat ik voelde én wist wat te doen. Dat vertrouwde gevoel hielp mij bij de gehele ervaring — van ademen tot uiteindelijk in het ijsbad zitten. Waanzinnig goed om gedaan te hebben! Áls je een Wim Hof-ervaring wilt opdoen, doe dat dan samen met Jeroen. Jeroen, jij bent een topper!
Roger van BukelWat een beleving om met hulp van Jeroen uit mijn comfortzone te gaan en te ervaren wat een kracht dat geeft! Het hoofd even "uitschakelen", bij jezelf naar binnen gaan en een onvoorstelbaar gevoel ervaren — dat kan ik iedereen aanraden! Gun jezelf een mooiere toekomst en laat je begeleiden door Jeroen.
Roy SpringerJeroen heeft mij geholpen rust te vinden door middel van verschillende ademhalingstechnieken. We hebben meerdere sessies gedaan met oefeningen die mij in het dagelijkse leven veel helpen — van meditatie tot ademhaling tot het ijsbad. Hij heeft een mooie meditatieruimte en is erg gastvrij en behulpzaam.
Rossano MandasJeroen is echt een coole, relaxte gast die ook echt verstand van zaken heeft. Iemand die ervoor zorgt dat je het beste uit jezelf haalt, je grenzen verlegt of je helpt met mentale uitdagingen — in een relaxte, vredige omgeving. Echt een aanrader!
Marleen EldersHele fijne ademhalingsoefeningen en koudetraining. Jeroen varieert altijd de oefeningen waardoor het nooit voorspelbaar wordt. Echt een aanrader!
Nancy NieuwenhuizeWat een fantastische ervaring! In het ijsbad gezeten bij Jeroen van Enlarge Your Power. Bijzonder om te zien hoe hij met zoveel passie en energie je meeneemt om deze uitdaging aan te gaan. Een supergoede voorbereiding met de ademhalingstechniek om daarna zonder problemen het ijsbad in te gaan. Het koud afdouchen is inmiddels een standaard ochtendritueel geworden. Ik raad iedereen aan om deze ervaring op te doen!
Jeroen NijmeijerMeerdere ademsessies en ijsbaden gehad bij Jeroen. Hij doet dat met veel passie en plezier. Een heerlijke ervaring en altijd heel gezellig.
Matthieu de KorteThe power in mijzelf enlargen — dat kan Jeroen. Een heel fijne ademsessie ervaren, de tijd stond even stil. Jeroen wist me op een kalme en prettige manier te begeleiden naar en in het ijsbad. De soep was trouwens ook heerlijk.
Jens SomersHele fijne begeleiding van Jeroen gehad in het proces, echt een aanrader als je nieuw bent met de Wim Hof-techniek!
Matthijs Meijer van PuttenDankzij Jeroens begeleiding ontspanden mijn collega's en ik twee minuten lang in een ijsbad van een graadje of nul. Hij vertelde over de ademtechniek, begeleidde uitgebreide ademsessies en coachte ons door twee minuten heen waarin je eigenlijk uit bad wil stappen. Hij hield ook in de gaten of alles veilig bleef. Zonder hem waren we niet in bad blijven zitten, top dus. Wij deden dit als teambuilding, wat goed lukte. Dank, Jeroen!
René van BlitterswijkBen al meerdere keren deelnemer geweest: ademsessies, adem en ijsbaden en een adem-en-cacaosessie. Jeroen is heel positief en uitnodigend, absoluut rustig en inspirerend — hij leeft zijn passie! De activiteiten zijn vaak bij hem thuis en dat voelt persoonlijk en laagdrempelig. Er is ruimte en tijd om vragen te stellen. Momenteel volg ik de 30-dagen-koude-douche-challenge via Instagram: ik word sterker van de dagelijkse routine en voel me overdag fit.
Lia van den BergJouw weg naar blijvende verandering
Boek een gratis intake en ontdek wat ademwerk, koudetraining en coaching voor jou kunnen doen.
Boek gratis intake →
